Gym douce et équilibre
Mobilisation articulaire en douceur, coordination et renforcement postural guidé. Les exercices debout ou au sol sont modulés pour respecter le rythme de chaque participant.
Aquagym en bassin tempéré
Travail cardio-vasculaire sans choc articulaire dans une eau chauffée à trente degrés. La résistance de l'eau tonifie les muscles profonds tout en soulageant les articulations.
Yoga adapté et respiration
Postures simples assises ou avec appui sur chaise, étirements conscients et exercices de souffle pour apaiser les tensions et entretenir la souplesse quotidienne en toute sécurité.
Pilates postural et mobilité
Renforcement de la sangle abdominale profonde, alignement vertébral et travail de l'ancrage au sol pour consolider la stabilité et retrouver aisance dans les gestes ordinaires.
Trois étapes pour débuter
Échange préalable
Séance d'essai sans engagement
Adhésion annuelle souple
Nous faisons le point par téléphone ou lors de notre permanence du mardi pour identifier vos envies, votre niveau et vos éventuelles sensibilités articulaires.
Vous participez gratuitement à l'atelier de votre choix, tapis et matériel fournis, pour tester l'ambiance et faire connaissance avec l'éducateur et le groupe.
Vous confirmez votre inscription sur un ou deux créneaux hebdomadaires, avec la liberté de changer d'activité en cours de trimestre selon votre forme.
Des professionnels formés et attentifs
Toutes nos séances sont conduites par des animateurs diplômés d'État spécialisés en activité physique adaptée. Leur rôle est d'ajuster chaque posture à votre morphologie et de veiller sur votre confort avec bienveillance.
Avec un effectif strictement limité à 15 participants par créneau, chacun bénéficie d'une attention constante et d'alternatives personnalisées pour bouger sans appréhension.
Le cours d'essai est offert toute l'année sur simple demande. Venez avec une tenue souple, nous mettons tout le matériel nécessaire à votre disposition.